许多医学专家建议使用遮光窗帘、风扇来掩盖声音，晚上保持凉爽的温度来促进更好的睡眠。
然而，有些人选择与伴侣睡在不同的床上，以获得更好的睡眠。甚至可能在一个单独的房间里。
根据美国睡眠医学学会的一项调查，超过三分之一的美国人说他们偶尔或经常睡在另一个房间。
这就是所谓的“睡眠离婚”，但不要被这个名字所迷惑。马里兰大学医学院睡眠医学部门负责人爱默生·威克威尔说，这并不一定是一个指标，甚至不是关系出现问题的警告信号。
威克威尔说:“例如，如果我的床伴患有未经治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停，这通常包括大声打鼾，或者如果我的床伴患有睡眠障碍，包括夜间活动，这可能会使他或她或我处于危险之中，那么我们分开睡可能更有意义。”
Wickwire说，十年前，他会建议所有的夫妻睡在同一张床上，因为这样可以增加一种积极的联系感。然而，他注意到一些伴侣表示，当他们分开睡觉时，他们的关系会得到加强，因为每个人都得到了很好的休息，而且不会因为睡眠不足而对彼此产生怨恨。
他说，没有正确或错误的答案。找到最适合你的方法。
“如果你总是醒来后精神不佳，如果你或你的床伴表现出临床睡眠障碍的迹象，比如大声打鼾，那么最重要的事情就是寻求咨询。”
